インドの思い出 〜波の音をBGMにヨガ〜

【インドの思い出2018】

〜11月3日ゴア滞在4日目〜

朝の7時。

波の音をBGMにヨガをしました。

Ajay先生のリードで、スーリヤナマスカーラ(太陽礼拝)をメインに1時間。じんわりと汗をかきました。

プラーナヤーマ(呼吸法)で身体も頭もスッキリ！朝の空気は新鮮でプラーナ(氣)に満ちていました。