神戸市西区桜が丘自治会主催の「敬老のつどい」でヨガを担当させていただきました

【なが〜い息で元気に長生き】

今年も神戸市西区桜が丘自治会主催の「敬老のつどい」でヨガを担当させていただきました。

「あ〜去年の先生ですね」と覚えて下さってた方にお声掛けいただけて嬉しかったです！

座ったままのイスヨガでしたが、腹筋を使った呼吸法をしたり、お腹から声を出したり、たった15分間だけでしたが、内側から身体が温まって、皆さんの笑顔を見ることができました♬