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今日はスタジオの大掃除をしました。

お手伝いしてくれたみなさんのお陰で2時間ほどで終了❣️

床も鏡もピカピカに✨

気持ちいい〜💕

ご協力ありがとうございました🙏

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大掃除の後は恒例となった夢のコラージュ作り。

来年の夢を見える化してシェアすることで、

そこに向ける意識が高まり実現率がグッとアップするというもの。

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雑誌から気になる写真やワードを切り抜くのですが、私の目に飛び込んできたのは、

"満たし続けるエネルギー"

"とっておきの時間を過ごす"

そして、

"せっかく人間に生まれてきたのだから、自分をちゃんと活かし切らないと"

我ながら納得！

しっくりいくわ〜

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みんなの夢が叶いますように✨

昨日は尼崎商工会議所青年部有志メンバーでヨガをしました。テーマはズバリ「肩こり解消」

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お仕事や地域活動に多忙な日々をお過ごしの皆さんに役立つセルフケアをお伝えしました。

"ただただ身体を労わる時間"

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たった1時間のレッスンでしたが、効果はてき面。

「スッキリした〜！」のお声があっただけではなく、中にはビフォーアフターで1分間の呼吸数が半分に減ったメンバーも(＝緊張が緩和し一回の呼吸が深まったことを表しています)

ご参加下さった皆さん、お疲れ様でした！

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次回は来年1月24日(金)19:00〜

リクエストにお応えして「お腹周りをスッキリ」がテーマです。

待ち合い時間を有効活用

誰でもできる！座ってできる！

健康ヨガ教室

♪Joy to the world♪

昨夜は日頃から出張シニアヨガでお世話になっている(株)ロングライフ様のクリスマス会に参加させていただきました。

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ゲストはゴスペルシンガーの市岡裕子さん。

お父様は尼崎出身で、吉本新喜劇の黄金期を築いた岡八郎さんです。昔よくテレビを観ながらゲラゲラ笑ってたな〜大好きだった。

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大人気芸人のお嬢様として皆んなに可愛がられてきた市岡さんでしたが、16歳の時に鬱病によりお母様が自死、その後、お父様のアルコール依存症による新喜劇リストラ退団、さらに胃ガンと脳挫傷、弟様の死が続きどん底の時にハーレム黒人教会でゴスペルに出会い慰められたのだそう。

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「大丈夫、すべてうまくいく」

「愛があなたを待っている」

歌詞に込められた言葉の一つ一つが心に響きました。

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講演活動もされているようですね。

機会があれば改めてじっくりとお話を聞いてみたいなと思いました。

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最後はJoy to the world (諸人こぞりて)を会場のみんなで大合唱♬

今日から今年度最終の5回シリーズがスタートしました！

寒い中をたくさんの地域の方々にご参加いただきました。

ヨガが始まるとすぐに身体がポカポカ〜

じんわり汗ばむほど。

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「長い呼吸ができるようになってきた」

「体重も落ちたし、身体が軽くなった〜」

嬉しいご感想をいただきました。

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ステキなイベントに出演させていただくこととなりました。

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懐かしの青春ソングを声を合わせてご一緒に！

ステージと客席が一体となって、気持ちはあの頃へ瞬間タイムスリップ。

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みなさんに気持ちよく歌っていただくためにヨガでウォーミングアップをしますよ！

肩の力を抜いてリラックス。お腹から発声できるよう呼吸法もお伝えしたいと思っています。

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昨年母を誘ってフェスティバルホールでのライブに参加させていただきました。

観客は一回り、二回り、三回り（?!笑）ほど先輩の方々ですが、とても活き活きと楽しそうで、こちらが元気をもらったほど。母も大喜びでした。

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声を出すこと（＝息を吐くこと）、ワクワクすること、一体感を味わうこと。

どれも健康に欠かせない秘訣！

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毎回チケット完売の人気イベントです。

ご希望の方はお早めに！（私にご連絡いただいても大丈夫です！）